Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Bronienie + RNO Gra 4x4+4 (Wysoki pressing)
Dodaj do ulubionych
BRONIENIE + RNO Rondo 4x3 +1
ZASADY
Gra 4x4+4
Zadaniem zawodników w obronie jest odbiór piłki i zakończenie podaniem w bramkę.
Zespół zmienia się po 4 minutach lub po stracie 2 bramek.
PUNKTACJA
DEF
- Odbiór piłki zakończony podaniem w bramkę - 1 pkt
- Odbiór piłki całym zespołem na połowie przeciwnika i bramka - 2 pkt
|
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 60 - 80 % |
| Tagi: | Pressing wysoki Przejście do ataku |
| Sprzęt: | Bramka mała Piłka Oznacznik |
Partner —— Reklama ——
